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ジャンパー膝

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  • 競技に早く復帰したい
  • ジャンプをしたら膝が痛い
  • 階段を下りる時に膝が痛い
  • 膝を曲げた時に膝の前側が痛い

ジャンパー膝って何?なんで起きるの?|福山市の健康工房たいよう整骨院

ジャンパー膝の正式名称を「膝蓋腱炎」「膝蓋靭帯炎」といいます。

まず、名称の膝蓋腱という場所は、膝のお皿のすぐ下にある靭帯です。

ちょうど膝立ち(膝をついて太ももから上で立つ状態)の時に地面にピンポイントで強く当たるところです。

働きとしては、スムーズに膝の曲げ伸ばしをする為の役割を果たしています。

ジャンプや着地の動作など、屈伸動作を繰り返し行なうと、膝蓋靭帯にストレスがかかります。

そのたびに、膝蓋腱が引っぱられているので、靭帯に炎症がおこってしまいます。

普通であればこの炎症は2週間ほどで治りますが、負担のかかる動作を繰り返し行うと慢性的な痛みとなり、長期化する事も少なくありません。

好発年齢は、15歳から30歳までと幅広い年齢で起こりやすく、ジャンプ動作が要求される、バスケットボール、バレーボール、ハンドボール、陸上競技(ジャンプ競技)などのスポーツを行う人に多く見られます。

主な原因としては、靭帯の柔軟性が低下する事で、衝撃の吸収力低下が挙げられますが、それだけではなく筋力のアンバランス、姿勢不良などが関係してきます。

特に体の歪みがある事で、お体全体のバランスが崩れてしまっています。

姿勢が崩れた状態での生活をしていると、体の使い方が悪く、膝周りだけではなく、色々な個所に負担が蓄積されてしまいます。

そんなコンディションの中で、過激な反復練習や環境の問題としては、硬すぎる地面や靴、選手の体力や技術に合わない動作などがこの症状を引き起こす大きな要因となります。

当院のジャンパー膝の改善方法とは?|福山市の健康工房たいよう整骨院

一般的な治療方法としては、しっかりと冷却(アイシング)をして、炎症による腫れを抑えていきます。

状態によっては、しっかりとテーピングなどにより固定する必要があります。最初の期間としては、まずは強い炎症を抑えることがメインになってきます。

その後の処置としては、膝周りの筋肉や靭帯の緊張を取り除く目的として、指圧マッサージやストレッチを行ないます。

それと同時に、残った炎症を抑える為に電気療法も施します。

福山市の健康工房たいよう整骨院で行っている治療は、独自の治療を提供させて頂きますので、病院や他の整骨院とはまた違う方法になります。

治療内容といたしましては、筋肉や靭帯の炎症を抑える為に冷却(アイシング)、指圧マッサージ、ストレッチ、電気療法はもちろん行っていきます。

当院はそれと同時に、関節の動きを良くしていく事でお体全体のバランスを整えていきます。

腱は骨と筋肉を繋いでいますので、症状のある膝の歪みはしっかり取り除いていきます。

筋肉や靭帯にアプローチして痛みを和らげていくのはもちろん大切な事ですが、膝を痛める原因としては日常生活での姿勢の崩れによって、お体の使い方になんらかのクセが出てしまっています。

そんな状態で毎日繰り返し同じ動作を行う事で悪循環に陥ってしまっています。

そうなると、こういった症状は膝だけが原因ではなく、お体全体のバランスの問題があります。

当院では症状がある個所だけではなく、お体全体のバランスを検査して異常のある関節を正常に整えることにより症状を改善させていきます。

他には、膝に良くない動作の修正や姿勢の指導など、一人一人の症状に合わせて自宅で出来るストレッチやトレーニングのアドバイスをさせて頂くことで根本からの改善を目的として、再発を防ぐサポートをしていきます。

もし、スポーツ中の膝の痛みなどの症状でお困りの方は是非一度、福山市の健康工房たいよう整骨院にご相談ください。

執筆者:柔道整復師
院長 奥野 充喜

院長の奥野です。
他の人の夢を叶えるような施術者になりたと思い健康工房たいよう整骨院を開院させて頂きました。
今は子育てに翻弄される3児のパパです。子育て中のママの悩みや、お体の事でお悩みの方に寄り添えるような施術者を目指しています。

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地域人気上位
★★★★★ m s様

産後の骨盤矯正にと健康工房たいよう整骨院さんを選びました。私は産後2ヶ月から通い始めましたが院内に預かり保育もあり安心して施術してもらう事が出来ました。

回数を重ねる度に痛みも和らぎ骨格も矯正されていくのを実感しました。
またスタッフさん、保育士さんともに優しく接して頂きとても通いやすいです‼︎
キッズスペースやオムツ替え台もあり安心して通えました☆
たいよう整骨院さんおすすめです♪

★★★★★ 中谷麻衣子様

産後の骨盤矯正はやった方がいいと聞いていたので家から近い所を探していたらたいよう整骨院さんがありました。
症状は肩から腰にかけてのコリと骨盤の緩み・歪み、首の痛み、手首の腱鞘炎などがありましたが、毎回ほぼ同時に全体を見てくださるので通うたびに良くなっていくのが分かりました。

治療の説明や健康指導なども分かりやすくて説得力があるので良かったです。
平日の午前中は保育士さんが常駐してくださっているので首座り前の子供も安心して連れていくことができました!
スタッフのみなさん明るくて優しいのでとても通いやすいです。

★★★★★ 大賀幸奈様

初めての出産後に友人の紹介で通いました。
整骨院や骨盤矯正などは初めてでしたが、
最初から丁寧に説明して下さり、施術も痛くなく、回数を重ねる毎に体が楽になっていくのが感じれました。

また、家でのストレッチ方法や筋トレ方法などを教わり、自分でも家で出来たのが良かったです。
生後1ヶ月の子供も、院内の専属のスタッフさんがみていて下さり、安心して子供と一緒に通えたり、おむつ替えコーナーなどもしっかりあって、凄く通いやすかったです!

★★★★★ りーちゃん様

産後の骨盤矯正で通院しています。保育士さんもいて子どもを預けることができて安心して通える事ができます。

治療自体は痛くないです!スタッフさんも優しくアットホームな雰囲気で良いです。通いはじめて腰痛も改善され、体重も順調に減ってきており通っていてよかったと思います!

★★★★★ ぼポテト様

長時間の立ち仕事中に腰が痛くなり始め、こちらの整骨院にて骨盤矯正して頂いてます。
通院して約2ヶ月ほどですが、現在長時間の立ち仕事中の痛みが軽減され、とても助かってます。

他の方も書かれているよう、自宅でできる簡単なエクササイズなど動画等を使いわかりやすく教えていただけるので、めんどくさがり屋な私も続けることが出来ています。
めんどくさがり屋な方にもおすすめの整骨院です☺️

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