眼精疲労｜福山・福山市・手城町　健康工房たいよう整骨院

眼精疲労は仕事などでパソコン作業が多く目を使いすぎてしまったために起こってしまうと考えられています。

単によく目を使った時だけに疲れが出てくるのは眼疲労と呼ばれたりしますが、眼精疲労は目の疲れが短時間で消失しないだけはなく、肩こりや頭痛、不眠症など様々な症状が出現するものを眼精疲労と呼びます。

しかし単に目を使いすぎても眼精疲労になりますが、福山市の健康工房たいよう整骨院においてはそれだけではないと考えています。

それは自律神経の乱れによるものです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、この2つのバランスが崩れてしまったときに自律神経が乱れ眼精疲労になります。

ストレスの多い現代社会だと交感神経が優位になることが多いため、必然と自律神経のバランスが崩れてしまい眼精疲労になります。

福山市の健康工房たいよう整骨院ではこのようなストレスを「外的ストレス」と「内的ストレス」に分類しています。

「外的ストレス」は自分の外側、自分以外の事からストレスを受けることです。

例えば、職場環境や家庭環境、人間関係、学校のテストや入試、騒音や天候などが当てはまります。

それに対し「内的ストレス」ですが。体の姿勢や物事の考え方など自分の内側からくるものを指します。

例えば、猫背やストレートネック、体質や性格やその人自身の考え方などが当てはまります。

内臓でも特に腸が重要で、腸は副交感神経の支配を多く受けています。

そのために姿勢が悪くなり、背骨や骨盤が歪むとその内側にある内臓の働きが悪くなるため副交感神経の活動も低下し自律神経のバランスを崩してしまいます。

このようなストレスを多く感じてしまうと交感神経が優位になり自律神経が乱れ眼精疲労になってしまいます。

眼精疲労を放置しておくと目の疲れだけではなく、目がかすんだりぼやけたり、目の圧迫感や目の痛みまで出現します。

そうなってしまうと目を温める程度では緩和していかないかもしれません。

それよりも重要なのは、自律神経の乱れで眼精疲労も来ることから、その他の自律神経症状も現れる可能性があります。

頭痛や耳鳴り、めまいや不眠症、自律神経失調症にもなります。

まずは予防として目を休めたり、パソコン作業をしている中でどう使ったらよいかをお伝えしていきます。

それだけではなく、自律神経が乱れて眼精疲労になることから交感神経と副交感神経のバランスを整えていくことで眼精疲労が改善していきます。

基本的に現代のストレス社会では交感神経が優位になることが多いため、交感神経の活動を落ち着かせ副交感神経を相対的に優位にさせます。

そうすることにより眼精疲労は改善していきます。

その改善方法ですが、福山市の健康工房たいよう整骨院においての「外的ストレス」は自分の外側から受けるものであり自分で調節することが困難です。

そのため自分の内側から受けるストレスの「内的ストレス」を改善することにより治療していきます。

内的ストレスは背骨や骨盤の歪みのため自律神経で調節している内臓の働きが悪くなります。そのために背骨や骨盤を中心とした歪みの矯正を行います。

背骨の周囲にある筋肉も血行不良になると自律神経のバランスは増悪するために筋肉を緩め、血液循環を促します。

そうすることにより副交感神経が優位になり、本来のバランスが良い自律神経になるために眼精疲労の症状が改善されていきます。

眼精疲労にお困りの方はぜひ、福山市の健康工房たいよう整骨院へお越しください。