産後骨盤の歪みとリラキシンの関係｜福山・福山市・手城町　健康工房たいよう整骨院

こんにちは！本日もたいよう整骨院のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪ すっかり秋の気配が感じられる季節になってきましたね！朝晩の冷え込みに体調を崩さないようご注意ください。

今回は「産後骨盤のゆがみ」や「腰痛」「産後太り」にお悩みの方に向けて、妊娠中から出産後にかけて骨盤がどう変化していくのか、特に“リラキシン”というホルモンの働きに注目して解説いたします。

出産後の骨盤の歪みは妊娠中から始まっている

出産を経験された多くの女性が、「骨盤が歪んでしまった」「開いてしまった」と感じています。実際、骨盤の変化は出産だけでなく妊娠初期から始まっているのです。

そのカギを握るのが「リラキシン（relaxin）」というホルモンです。

リラキシンとは？

リラキシンは、妊娠中や生理中に卵巣・子宮・胎盤から分泌されるホルモンで、関節の靭帯をゆるめる働きがあります。特に出産時には、赤ちゃんがスムーズに骨盤腔を通過できるよう、恥骨結合や仙腸関節の靭帯を緩める必要があるため、このホルモンは非常に重要です。

骨盤の靭帯が緩むことによる影響

リラキシンの分泌により靭帯が緩むと、恥骨痛・股関節痛・腰痛などが生じる場合があります。 本来、左右の恥骨は靭帯で強固に固定されていますが、リラキシンによってこれが緩むと、骨盤に歪みや過剰な負荷がかかった際に痛みが出やすくなるのです。

また、妊娠中や産後は筋力の低下や姿勢の崩れにより、骨盤に偏った負荷がかかりやすく、より一層歪みやすくなります。

姿勢と産後骨盤ケアの重要性

妊娠中・産後はとくに座っている姿勢や立ち上がる動作など、日常の動きが骨盤の状態に大きく影響します。

そのため、専門的なケアで骨盤の位置を整える「産後骨盤矯正」は非常に効果的です。痛みの予防はもちろん、代謝アップや体型改善、産後太りの防止にもつながります。

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文責：この記事は柔道整復師の奥野充喜が監修しています。

出典：厚生労働省（柔道整復師国家試験の施行より）