こんにちは。
福山市南手城町にある【健康工房たいよう整骨院】です🌞
ゴールデンウイークが近づき、帰省や旅行などで予定が増える時期になりましたね。
そのため当院も、休診日をできるだけ分かりやすくまとめ、連休前後の体のケアについてお知らせします📅
ゴールデンウイーク中は生活リズムが変わりやすく、肩こりや腰痛などが出やすい時期です😣💦
さらに交通量も増えるため、万が一の交通事故にも注意が必要です🚗
症状の概要と起こりやすい場面
たとえば長時間の運転や移動が続くと、首や肩がガチガチになりやすいです。
また、普段より歩く時間が増えることで、腰や膝、足に疲れがたまりやすくなります。
さらに連休中は「つい頑張って動き過ぎる」ことで、あとから痛みが出る方もいます。
このように、ゴールデンウイークは体の不調が起こりやすいタイミングです。
〇車や電車で座りっぱなしで首肩がつらい
〇掃除や荷物運びで腰が痛い
〇旅行で歩き過ぎて足が重い
〇寝不足で疲れが抜けない
〇抱っこや家事で背中が張る
主な原因
ゴールデンウイークに不調が出やすいのは、いつもと違う負担が体にかかるからです。
そのため、原因を知っておくと予防しやすくなります。
1．長時間同じ姿勢が続く
車の運転やスマホを見る時間が増えると、首や腰が固まりやすくなります。
さらに血のめぐりが悪くなることで、だるさも出やすくなります。
2．急にたくさん動く
普段あまり歩かない方が急に長距離を歩くと、腰や膝に負担が出ます。
しかし筋肉が疲れていると、ぎっくり腰のきっかけになることもあります。
3．寝る時間や食事がバラバラになる
夜更かしや食べ過ぎが続くと、体の回復が追いつきにくくなります。
このように疲れが抜けない状態だと、肩こりも強くなりやすいです。
GWの休診日まとめ
⑴休診日
5月3日（日）
5月4日（月）
5月5日（火）
5月6日（水）
⑵診療する日
5月1日（金）通常どおり
5月2日（土）通常どおり
5月7日（木）から通常どおり
また、連休前後は予約が混み合いやすく、希望の時間が取りにくくなることがあります。
そのため「連休前に整えておきたい」「連休明けに疲れが出そう」という方は早めのご予約がおすすめです😊
🌿受診が必要なサインこのようなお悩みはありませんか？
連休中は忙しくて後回しにしがちですが、つらさが続くなら早めの相談が安心です。
1．動くたびに痛む
休んでもよくならず、動くとズキッとする場合は注意が必要です。
そのため我慢せず、早めに見てもらうことをおすすめします。
2．手や足がしびれる
首や腰の負担が関係していることがあります。
またしびれは長引くこともあるため、早めに確認しましょう。
3．急に腰が痛くなって動けない
重い物を持ったあとなどに起こるぎっくり腰が疑われます。
さらに早めに対処すると、回復がスムーズになりやすいです。
たとえば「肩こりがひどい」「腰がつらい」「足が重い」といった相談が増える時期です。
そのため当院では、体の状態をしっかり確認し、負担がたまっている部分を整えていきます✨
まず姿勢や動きを見て、どこに負担がかかっているかを分かりやすくお伝えします。
さらに日常で気をつけるポイントもお話しし、再発しにくい体づくりを目指します。
