骨盤の歪みはベルトだけでは治らない！？｜福山・福山市・手城町　健康工房たいよう整骨院

こんにちは！

福山市手城町の健康工房たいよう整骨院です！

 

皆さんは、産後や腰痛になった時に「骨盤ベルト」を使ったことがありますか？

当院では患者様から「骨盤ベルトを使ったほうがいいですか？」「骨盤ベルトは効果がありますか」などの質問をよく頂くので、今回は骨盤ベルトについてお話をしていきます。

結論からお話をすると、骨盤ベルトは効果がありますが、逆にデメリットもあります。

 

〜骨盤ベルトの効果〜

骨盤ベルトの効果は以下の効果があると考えられています。

・腰痛、肩こり、膝痛などの症状軽減

・姿勢の維持

・産後の骨盤の引き締め

では、なぜ骨盤ベルトには効果があるのか?

骨盤はお身体の土台となる部分です。この土台が歪んでしまっていると、その上に積み重なっている背骨や筋肉に負担がかかりやすくなり、痛みや不調の原因になります。このような状態に対して、骨盤ベルトをすることで骨盤を安定させ、お身体にかかる負担を減らす効果が得られると考えられています。

 

〜骨盤ベルトのデメリット〜

上記の内容を踏まえると、「骨盤ベルトをずっとしていたら問題ない！」と考えられる方がいらっしゃるかもしれませんが…

実はダメなんです！！

というのも、骨盤ベルトを着け続けると、「骨盤周囲の筋力を使う必要がなく、骨盤周囲が安定する状態」が出来上がってしまいます。

すると、骨盤周囲の筋力が低下してしまうので、骨盤ベルトを外した際にあらゆる症状が出てきやすくなります。

つまり使いすぎはよくない！ということです。

 

ここまで骨盤ベルトの効果とデメリットについてお話をしましたが、タイトルにもあるように骨盤の歪みは骨盤ベルトだけでは治らないと言われています。なぜなら骨盤ベルトは骨盤を安定させるものであって、歪みを矯正するものではないからです。

 

では歪みを治すにはどうしたらいいのか？

・骨盤の矯正を行い、歪んだお身体を正しいあるべき姿に整える

・骨盤周りの筋肉を鍛えてあげる

この２つが大事になってきます！！

矯正はご自身でするのは難しいですが、骨盤周りの筋肉はご自身で鍛えることができます。

 

実際にやり方を説明しますので実践してみてください！！

１．仰向けになり膝を曲げた状態を作ります。

２．お腹に手を当て、鼻から大きく吸い（３秒）、お腹を膨らませていきます。

３．口からゆっくり息を吐きながら（７秒）、お腹を凹ませていきます。

４．吐く息がなくなった状態から、さらに吐き続けると骨盤周りの筋肉が収縮してきます。

 

まずは１０回くらいをリラックスした状態で行いましょう。

 

また、当院では「Eトレ」という１５分間横になるだけで腹筋４５００回分の刺激を与えることができ、効果的に骨盤周りの筋肉を鍛えれる治療も行っています！

気になった方はぜひ健康工房たいよう整骨院にお越しください！

 

 

 

☆「ネットで便利に予約」はこちら➡https://2.onemorehand.jp/taiyouseikotsuin/

 

☆「LINEで気軽に予約」はこちら➡https://page.line.me/ffp9363s?openQrModal=true

 

☆「電話ですぐに予約」はこちら➡０８４－９５９－２０９３

 

 

【福山市、健康工房たいよう整骨院】

住所：〒721-0963広島県福山市南手城町3-6-1

電話：084-959-2093

※平日20時、土曜日、日曜日、祝日OK！

※駐車場12台完備、お車で安心してご来院いただけます！

※託児ルーム完備（平日の午前中のみ保育士在籍）

◆骨盤のゆがみでお困りの方はコチラ！⇒https://taiyo-seikotsu.net/

◆健康工房たいよう整骨院の口コミ⇒https://goo.gl/maps/rUrCmwtf14P7pqG37

文責：この記事は柔道整復師の斎藤未夢が監修しています。

出典：厚生労働省（柔道整復師国家試験の施行より）