腱鞘炎の原因と改善方法：整骨院でできる効果的なケアとは｜福山・福山市・手城町　健康工房たいよう整骨院

こんにちは！

福山市手城町の健康工房たいよう整骨院です！

 

今回は腱鞘炎の原因と改善方法についてご紹介していこうと思います。

腱鞘炎原因

腱鞘炎の原因としてあげられるのが、手や指を酷使することによる腱と腱鞘による摩擦が原因と言われています。

腱鞘炎の原因となる生活習慣がいくつかあります。

・パソコンやスマートフォンを長時間使用している。

・文字をたくさん書いている。

・編み物や裁縫をしている。

・楽器の演奏をしている

・スポーツをしている。

・乳幼児を抱いている。

・庭仕事をしている。

このように色んなシーンで腱鞘炎は起こる事が分かりましたね。

また、なりやすい人の特徴として、

筋力が弱い女性や、妊娠出産や更年期などホルモンの変化のある女性も起こりやすいと言われています。

 

腱鞘炎の症状が悪化すると、物を掴む動作だったり、タオルを絞ったり、重い物を持ったりといった日常的な動作が行いずらくなります。

 

改善法

腱鞘炎の治療法としてまずは保存療法が行われます。

行っていき、効果が現れなかった場合などで、手術が検討されます。

※腱鞘炎になった場所によって治療法が異なります。

　例えば、ドケルバン病では親指をできるだけ動かさないように指導注意していきますが、

　ばね指の場合には、初期に指をそらすようにストレッチ指導を行っていきます。

このように腱鞘炎でも発生場所によって治療方法が違うのも特徴の一つになります。

 

整骨院でできる効果的なケア

整骨院で行えるケアは保存療法になります。

整骨院では、腱鞘炎に対してハイボルト治療という電気治療を行うことができます。

ハイボルト治療とは何なのか説明していきます。

ハイボルト治療は高電圧を用いることで筋肉の深いところまで刺激を加えることができ、神経の興奮を抑えることができます。

それによって、早期に痛みを緩和し、怪我の治癒促進を早めてくれます。

少し話はそれますが、ぎっくり腰、寝違え、神経痛、ヘルニア、バネ指といった幅広い症状に適応できるのも特徴の１つです。

 

その他にも腱鞘炎は使いすぎによるものが多いため、酷使する時にサポートをするテーピングやサポーターなども提供でき、

腱鞘炎周りの筋肉をマッサージしてあげることによって炎症部分にかかる負担を抑えることもできます。

予防をしていくためストレッチをお伝えしていくことも可能です。

 

では最後にどんなストレッチが効果的なのかお伝えしていこうと思います。

指をそらすストレッチ

指をそらすストレッチをすることで指の先まで血流を良くする効果があります。

１、手首をそらし反対の手で痛みがある指を持ち１０〜３０秒かけて手の甲の方向へそらす。

２、これを繰り返す

特にこのストレッチは場所を選ばず行えるのでなにかの合間にしてみたりするといいと思います。

オススメとしては、お風呂上がり行うのもかなりオススメですので気なる方はぜひ行ってみてください！

 

 

 

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【福山市、健康工房たいよう整骨院】

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文責：この記事は桒田龍信が監修しています。

出典：厚生労働省（柔道整復師国家試験の施行より）