体型が戻らない…疲れが取れない…産後ママの悩みは骨盤ケアで変わる！｜福山・福山市・手城町　健康工房たいよう整骨院

• 骨盤の歪み：出産時に骨盤は広がり、関節が緩んで不安定な状態となります。そのまま元に戻らず歪んでしまうことがあります。この歪みが身体のバランスを崩し、脂肪が付きやすい体質を作り出します。また、歪んだ状態で育児を行うことにより余計な身体への負担が増し疲労感が無くならない状態となってしまいます。
   
• 筋肉量の低下：妊娠中お腹周りに脂肪が付きやすく、腹筋が大きく緩んでしまいます。この結果、基礎代謝が低下し、消費カロリーも低下して体重が減りにくくなります。腹筋周りの筋肉量が落ちてしまうと身体を支えるために他の筋肉が頑張ってしまい、疲労感が続いてしています。

骨盤ケアをしなかったらどうなるのか？

骨盤ケアを怠ると下半身太りや腰痛、尿漏れ、肩こり、内臓の不調の原因になる可能性があります。

また骨盤が不安定な状態が続くと、慢性的な痛みや疲労感を引き起こす可能性もあります。

• 骨盤の歪みが進行すると、内臓が圧迫されたり下垂したりして、代謝能力が低下し、体型が戻りにくくなります。
   
• 骨盤周辺の筋肉が固くなり強張ると、O脚が進行したり、腰痛や関節痛を引き起こしたりします。
   
• 筋肉の強張りが血管を圧迫してしまい、冷えや便秘、浮腫、内臓機能の低下、自律神経の乱調を引き起こします。
   
• 骨盤が不安定な状態が続くと、腰や背中に過度な負担がかかり、慢性的な痛みや疲労感を引き起こす可能性があります。

骨盤ケアって何をすれば良いの？

骨盤ケアのポイントとしては、次のようなものがあります。

• 骨盤を立て背筋が伸びた状態を意識して座る
   

• 横座りや足組みを避ける
   

• 骨盤ベルトを着ける
   

• 授乳の際は骨盤が寝ないよう、お尻の下、椅子の背もたれと肩甲骨の間にクッションを入れる
   

• 赤ちゃんを抱き上げる際は、インナーマッスルを使い、息を吐きながら抱き上げる
   

となりますが、産後すぐは赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の身体のケアは後回しになりがちです。

しかし、この期間は骨盤矯正を始める絶好のチャンスでもあります。

出産後は体調が回復する時期となり、骨盤が最も柔らかくなっている時期だからです。

この時期に骨盤ケアを行うことにより体型のお悩みの方などが解消されるかもしれません！

それでも、自分の身体のケアを行う時間が取れない方は当院へお声掛けください。

当院はそのようなお悩みの方々のケアが行えるよう産後骨盤ケア治療を行っています！！

産後の事でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。